La fatigue permanente
Des carences nutrionnelles peuvent être à l’origine d’une fatigue importante, ainsi que la prise de poids qui épuise tout l’organisme. Les cures de vitamines sont efficaces ainsi que la prise de compléments alimentaires accompagnée d’une alimentation variée et riche en eau. Les magasins bio fournissent d’excellentes vitamines d’une grande efficacité et de meilleur qualité nutritionnelles que celles vendues dans les grandes surfaces.
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Mais il faut savoir aussi que l’inactivité physique est source de fatigue. En effet, le corps ne s’use que si l’on ne s’en sert pas. C’est la raison pour laquelle la marche à pied est salutaire si on effectue un trajet minimum de deux kilomètres par jour. La marche fait pomper le cœur qui assure la circulation sanguine dans toutes les parties du corps y compris le cerveau qui se trouve alors mieux oxygéné. L’exercice physique énergise tout l’organisme en l’aidant à se réveiller. Et il met de bonne humeur.
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Une bonne hygiène corporelle aide à lutter contre la fatigue. Au moins deux douches par jour pour stimuler le corps et le remettre en condition de fonctionnement convenable. Il faut favoriser le sommeil et faire en sorte que celui-ci soit réparateur. La chambre à coucher doit être propre, avec une bonne literie et de très bonnes couvertures pour faire face au froid nocturne. Les huiles essentielles dans la chambre à coucher et sur les oreillers favorisent un excellent sommeil réparateur comme le romarin et l’eucapyltus.
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Une fatigue, une baisse de tonus anormale peut cacher des maladies infectieuses, aller voir son médecin traitant pour un petit bilan est indispensable, et il peut prescrire éventuellement des fortifiants en ampoules ou en comprimés effeverscents.
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Xavier Jaffré
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Xavier Jaffré Communication 