
Le temps du sommeil
Le temps du sommeil doit toujours être respecté afin d’obtenir une récupération physiologique optimum. La psychiatrie est formelle, l’absence de sommeil conduit à la longue à la dépression puis à la folie et il faut des semaines, des mois et quelquefois des années pour retrouver un bon équilibre psychologique. Le stress est un destructeur du sommeil réparateur.
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Le stress doit être évacué par une saine fatigue physique grâce au sport qui apporte de nombreux bienfaits dont celui de rééquilibrer le psychisme et d’accroître l’énergie mentale qui donne de l’assurance et le sommeil est à nouveau réparateur.
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Xavier Jaffré
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