La fatigue passagère, des remèdes simples.

Pour lutter contre la fatigue, des mesures d’hygiène simples sont à mettre en place. Se coucher tôt tout d’abord. Les heures de sommeil avant minuit réparent beaucoup mieux le corps et l’esprit. Adoptez un régime alimentaire sain avec des portions raisonnables et boire de l’eau en quantité suffisante.

Si vous pratiquez un sport régulièrement de façon modérée ou en haut niveau, ménagez-vous que vous soyez jeunes ou âgés, reposez-vous afin de ne pas user prématurément votre organisme.

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Xavier Jaffré

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