Quelques minutes par jour seulement suffisent.
Quelques minutes par jour de musculation suffisent à se bâtir un corps fort et vigoureux et surtout harmonieux. Il n’est pas indispensable de passer des heures avec des altères ou des machines, bien que cela ne soit pas une mauvaise idée si on est obèse par exemple, ou si l’on désire participer à des compétitions de culturisme du style « Monsieur univers ». Mais 5 minutes ou 20 minutes par jour sont suffisant pour se bâtir un corps bien musclé et parfaitement découpé. La musculation s’effectue de façon méthodique, symétrique, cela sans aucune fatigue excessive. Il suffit de faire preuve d’une certaine discipline pour obtenir des effets spectaculaires au bout de quelques semaines ou de quelques mois d’efforts, cela bien entendu, en fonction de l’âge de l’athlète qui devra se ménager vers 35 ans.
http ://recherche.fnac.com/ia3163428/xavier-jaffre
Xavier Jaffré
Pour découvrir mes livres, cliquez sur le lien bleu ci-dessous:
Xavier Jaffré Communication 