Dijital dünyada ekran süresi, ruhsal ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Bilinçli kullanım için günlük ekran süresini fark etmek, bildirimleri kapatmak ve telefonun uzak tutulması önerilir. Alternatif alışkanlıklar edinmek ve sosyal medya detoxu yapmak da dikkate alınmalıdır. Amaca yönelik ekran kullanımı önemlidir.

📵 Ekran Süresini Nasıl Azaltabilirim?