Düzenli antrenman yapan sporcular için beslenme, performansı artırmak ve kas onarımını desteklemek açısından kritik öneme sahiptir. Antrenman öncesi ve sonrası doğru yiyecekleri seçmek enerji seviyelerini yükseltir ve kasların hızlı toparlanmasına yardımcı olur. Dengeli bir beslenme düzeni, sağlıklı bir vücut için gereklidir.

Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme: Kas Onarımını Destekleyen Yiyecekler