La respiration profonde pour développer la cage thoracique.

Respirer, à fond et sans entrave en faisant de grands gestes avec les bras rejetés en arrière durant l’inspiration, est le premier acte à effectuer le matin au réveil. Il faut éviter de s’oxygéner pleinement à l’extérieur les jours de brume et de pollution élevé ou durant les périodes de canicule lorsque le vent ne dissipe pas assez les polluants tels que l’ozone qui donne des maux de têtes et les particules fines des moteurs diesel. Un ioniseur d’air est tout à fait requis dans un appartement pour ce genre d’exercice respiratoire.

L’idéal est de se promener au bord de la mer, en montagne à la campagne pour profiter pleinement du taux élevé d’oxygène, indispensable pour régénérer le sang et tout l’organisme.

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Xavier Jaffré