L’été et la chaleur extrême.

C’est tout à évident que l’on doit s’hydrater en été en raison du fait que l’on perd de l’eau par la sudation qui aurait paraît-il le don de rafraîchir l’organisme. Le seul avantage est l’élimination des toxines du corps par les pores de la peau avec la sueur.

Un excès de transpiration entraine une déshydratation que même l’absorption d’eau aurait parfois du mal à combler surtout si l’on fait du sport. L’astuce pour éviter une trop grande perte d’eau est de mettre une cuillère ou une demi cuillère à café de sel de table dans un grand verre d’eau et de tout boire. Chez le sujet jeune la sensation de soif sera apaisée dans la journée et chez la personne âgée les urgences à l’hôpital lui seront peut-être épargnées.

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Xavier Jaffré

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