Les vacances.

Est-on obligé de partir en vacances pour se sentir bien? La réponse est non. Se détendre, et se sentir serein peut se faire depuis chez soi ou sur son lieu de travail. La méthode est assez simple, il suffit de s’isoler durant 5 à 10 minutes et de se remémorer un bon souvenir qui peut être les dernières vacances passées au bord de la mer à l’autre bout du monde. Le fait de fermer les yeux et de ralentir sa respiration tout en l’approfondissent sans forcer facilite grandement l’expérience. Puis avec l’aide de sa mémoire on se catapulte mentalement sur le lieu désirée, on augmente la couleur des lieux, on ressent le contact du sable chaud sous les pieds et on s’imagine à nouveau en vacances en allant nager dans la mer, en visualisant le soleil au dessus de sa tête.

Faire cet exercice plusieurs fois et quotidiennement offre les mêmes résultats que de partir vraiment en vacances, en fait les résultats sont supérieurs car on extrait ainsi le meilleur des bons moments que l’on revit à l’infini. Et durant ces minutes ou on a les yeux fermés et que l’on revit ces expériences, cela compte à chaque fois comme une journée de vacances avec les mêmes effets bénéfiques sur l’organisme.

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Xavier Jaffré

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