Le repas en été
Le repas est important durant cette saison.
Le matin:
S’hydrater avec du thé, du café ou tout simplement avec de l’eau est un impératif. Après le sommeil, surtout en été, le corps a énormément transpiré et il doit impérativement être réhydraté.
http ://recherche.fnac.com/ia3163428/xavier-jaffre
Le midi:
Tenir compte du nombre de calories indispensables pour le maintient des fonctions vitale de l’organisme en fonction de son âge et de son activité. Veiller à consommer des crudités en abondance.
http ://recherche.fnac.com/ia3163428/xavier-jaffre
Le soir:
Ce n’est qu’un exemple, mais des légumes en salade avec comme protéines, de la viande maigre et du posson est excellent. Bien s’hydrater, boire beaucoup d’eau.
http ://recherche.fnac.com/ia3163428/xavier-jaffre
En hiver, l’hydratation de l’organisme au petit déjeuner est aussi important qu’en été car le corps transpire toujours la nuit, et les repars du midi e du soir doivent être plus copieux pour affronter le froid hivernal. Il est importande veiller à consommer des aliments riches en eau dans la mesre du possible.
http ://recherche.fnac.com/ia3163428/xavier-jaffre
Xavier Jaffré
Pour découvrir mes livres, cliquez sur le lien bleu ci-dessous:
Xavier Jaffré Communication 