Le repas en été

Le repas en été

Le repas est important durant cette saison.

Le matin:

S’hydrater avec du thé, du café ou tout simplement avec de l’eau est un impératif. Après le sommeil, surtout en été, le corps a énormément transpiré et il doit impérativement être réhydraté.

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Le midi:

Tenir compte du nombre de calories indispensables pour le maintient des fonctions vitale de l’organisme en fonction de son âge et de son activité. Veiller à consommer des crudités en abondance.

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Le soir:

Ce n’est qu’un exemple, mais des légumes en salade avec comme protéines, de la viande maigre et du posson est excellent. Bien s’hydrater, boire beaucoup d’eau.

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En hiver, l’hydratation de l’organisme au petit déjeuner est aussi important qu’en été car le corps transpire toujours la nuit, et les repars du midi e du soir doivent être plus copieux pour affronter le froid hivernal. Il est importande veiller à consommer des aliments riches en eau dans la mesre du possible.

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Xavier Jaffré

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