Se relaxer.
On peut faire une dépression nerveuse à n’importe quel moment de la journée et n’importe où, même au bord de la mer. Comme un ordinateur, le cerveau chauffe et il y a cassure. Pour remonter la pente, il faut un certain temps. La relaxation est efficace pour éviter la dépression ou la soulager dans un premier temps. Le simple fat de fermer les yeux et de relâcher tout son corps et de cesser d’entretenir autant que possible des pensées de colères ou angoissantes en les remplaçant par une pensée plus saine ou neutre, un bon souvenir quelconque, apporte un énorme soulagement aux âmes tourmentées. Se relaxer évite les accidents cardiaques, les AVC et les accidents de la route. Être trop tendu n’apporte rien de bon. Une société criminelle est quelque part une société hyper tendue.
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Les personnes ayant déjà eut un infarctus ont souvent appris à se détendre par la respiration. Respirer lentement et amplement sans forcer est très utile dans les embouteillages réputés stressants pour tout le monde, y compris pour les voyageurs des transports en commun.
Il existe une importante littérature sur la méditation et les ondes alpha que le cerveau émet lorsque l’on ferme les yeux. Se mettre en alpha dans les transports en commun quelques minutes par jour redonne de l’énergie et préserve le capital santé jeunesse de tout l’organisme.
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Xavier Jaffré
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